Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Iron Pump - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/9c1584b859e1390231127fd046b2a7dc.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama Mega ochota na fasolke mnie naszła https://iv.pl/images/6f74a811c61e25b4d913ec0a16640fb2.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/194113938c26fb17109c8ae1d98488b8.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/d98ccbe2ef52597f029a64a393ca05a7.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/fdb5401036263f30af73aa964e22db02.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Iron Pump - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/7de1a6ef360ff8d5c806729856ed8f06.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/cf28169180ec0f07d235dec469b00c46.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/56a8ceb05416308c22d8da65685ab63b.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piatek Push i jak co trening zamiast wysikania na skosie to leci flor press. Rewolucje jelitowe cały czas sie utrzymuja , waga spadła o ok 1kg. Wpadłem do apteki przedstawiłem gosciowi temat i dal mi wegiel kazał zjesc całe opakowanie na raz i powiedział ze to ogarnie jelita i co tam siedzi w srodku , najpierw zablokuje a potem wywali wszystko , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Iron Pump - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/00ad0237e790405a0c9e6de1a3c9e578.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-23 21:47:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - po treningu Maślan sodu - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Małe uzupełnienie https://iv.pl/images/ce6d16727ce92f444347fb33758beeb4.md.jpg Szama https://iv.pl/images/b488d38022ee56fbe684ecb767c5feef.md.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poziom 3 serie 4.rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 5.rozpietki brama linki wyciąg górny 4 serie 6.Wznosy hantli boki 3 serie 7.Wznosy hantli przod 3 serie 8.prostowanie przedramion linki wyciąg górny 3 serie 9.prostowanie przedramion linka wyciąg dolny w opadzie tułowia 3 serie Przed treningiem obowiązkowa rehabilitacja Cardio 25 min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktora w koncu przeczytalem cala , co sie okazalo ze wg autora te co ja robilem byly nieprawidłowe . Ksiazka z polecania wiec lece z tymi teraz juz codziennie nie tylko przed treningiem . Trening 1.uginanie hantlami w siedzeniu na lawce 3 serie 2.modlitewnik maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy wyciąg górny 3 serie 4.modlitewnik pionowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktora w koncu przeczytalem cala , co sie okazalo ze wg autora te co ja robilem byly nieprawidłowe . Ksiazka z polecania wiec lece z tymi teraz juz codziennie nie tylko przed treningiem . Trening 1.uginanie hantlami w siedzeniu na lawce 3 serie 2.modlitewnik maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy wyciąg górny 3 serie 4.modlitewnik pionowy [...]
"Czy mozna trenowac zaraz przed snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ?" -Czy mozna? Tak, mozna, ale nie powinno sie, poniewaz po treningu musisz cos zjesc (ww+b) a ww na noc nie powinno sie jesc. ---------------------- "CZy mozna jesc przed treningiem.?" -Mozna, ale jedzenie bezposrednio przed treningiem nie jest dobre i [...]
SuperDrive 1 porcja godzinę po posiłku przed treningowym na 30 minut przed treningiem - pompa 9/10 - bdb - pobudzenie 7/10 - było, bez wyrywania z papci - smak 9/10 - dobry, jak oranżadki w saszetkach czy wit c pomarańczowa - rozpuszczalność 9,5/10 - dosłownie ze 3 grudeczki na dnia - ogólne odczucia 9/10 - znacznie zwiększona ilość kcal, [...]
SuperDrive 1 porcja godzinę po posiłku przed treningowym na 30 minut przed treningiem - pompa 7/10 - lepiej jak normalnie - pobudzenie 7/10 - było - smak 9/10 - dobry, jak oranżadki w saszetkach czy wit c pomarańczowa - rozpuszczalność 9,5/10 - dosłownie ze 3 grudeczki na dnia - ogólne odczucia 8/10 SuperDrive 1 porcja > 15 minut > posiłek > pół [...]